Hábitos Atômicos | James Clear

Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar todos os dias. James Clear, um dos maiores especialistas em formação de hábitos, revela estratégias práticas que ensinam exatamente como criar bons hábitos, abandonar os maus e promover pequenas mudanças de comportamento capazes de gerar resultados impressionantes.

Se você enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não está em você, mas no sistema escolhido. Maus hábitos se repetem não por falta de força de vontade, mas porque usamos sistemas inadequados. O foco deve estar menos nos objetivos e mais nos processos.

Ao longo do livro, o autor explica como:

• Tornar os hábitos claros: Vincule o novo hábito a uma ação específica, como “Após escovar os dentes, lerei”.
• Tornar os hábitos atraentes: Use recompensas, como assistir a uma série somente após o treino.
• Tornar os hábitos fáceis: Comece pequeno. Ler duas páginas por dia é mais eficaz do que tentar ler um capítulo inteiro raramente.
• Tornar os hábitos satisfatórios: Encontre versões dos hábitos que tragam prazer e se encaixem naturalmente no seu estilo de vida.

A formação de hábitos é um processo baseado na repetição. Quanto mais você pratica, mais automático o comportamento se torna. Pequenas ações consistentes geram grandes transformações ao longo do tempo.

“Um guia magistralmente prático. James Clear filtra as informações mais importantes sobre a formação de hábitos para que você tenha mais sucesso se preocupando menos.” — Mark Manson

“Um livro especial que mudará o modo como você encara seu dia e sua vida.” — Ryan Holiday

Informações do Livro

• Título: Hábitos Atômicos
• Subtítulo: Um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus
• Autor(es): James Clear
• Ano de Edição: 2019
• Capa: Brochura
• Acabamento: Laminação Fosca
• Miolo: Papel Offset
• Páginas: 272
• Dimensões: 23 x 16 x 2 cm
• Peso: 0,450 kg
• ISBN: 9788550807560
• Editora: Alta Books